ホーム > グルコサミンサプリで健康&ビューティー生活のすすめ > あなたに合ったグルコサミンサプリの選び方を解説

あなたに合ったグルコサミンサプリの選び方を解説

効果に納得のグルコサミンサプリと出会うために

グルコサミンの健康・美容効果が凝縮されているグルコサミンサプリ。
その種類はいろいろあるので、どれをしようかお悩みの方は多いのでは?
ここでは、自分にぴったりのグルコサミンサプリを見つけるために、押さえておきたいポイントを解説します。

サプリメント通が選んだ グルコサミン比較ランキング!はこちら

サプリ選びのポイントはココ

健康や美容に欠かせないグルコサミンは、カニやエビの殻の部分に含まれるキチンから生成される成分。
塩酸を使って精製された「グルコサミン塩酸塩」と、天然グルコサミンとも呼ばれる「N-アセチルグルコサミン」の2種類に分けられます。

グルコサミン塩酸塩の苦味が苦手でも、ほんのり甘みのあるN-アセチルグルコサミンなら大丈夫だという人もいるようです。

その点、サプリメントであれば手軽に飲めるので、毎日欠かさず摂りたい人には重宝します。
ただ、グルコサミンのサプリは数多く販売されているため、どれを選んだらいいのか迷いがち。
より自分に合ったグルコサミンのサプリを見つけるために、次のようなポイントを押さえておきましょう。

  • 1日1500㎎を満たしている?
    1日あたりのグルコサミン摂取量の目安は、1500㎎。十分な量のグルコサミンが含まれているサプリメントを選ぶようにしましょう。
  • ビタミンCなどほかの美容成分は?
    相乗効果を狙うなら、ほかの含有成分にも注目しましょう。関節軟骨の強化が効率的になるコンドロイチンや、関節軟骨の表面を滑らかに整えるヒアルロン酸、関節痛を和らげる2型コラーゲンなどが含まれていればグルコサミンとの相乗効果が期待できます。また、ビタミンCが含まれているタイプなら美肌効果への期待も高まります。
  • 便利に持ち運べる?
    持ち運びに便利なサプリメントであれば、外出中でも手軽に飲むことができます。

グルコサミンの効果をおさらい

もともと体内に存在しているグルコサミンは、関節部分のクッション機能に一役買っている頼もしい成分です。
運動による摩耗があり、代謝を繰り返している関節部分を上手にサポートするためには、必要な量のグルコサミンを定期的にとることが大切になってきます。

特に軟骨の弾力にかかわっているプロテオグリカンという成分は、グルコサミンを糧に生成されることがわかっています。
関節の滑らかな動きをキープするためにも、定期的なグルコサミンの摂取が重要なポイントです。

また、健康面での活躍が目立つグルコサミンですが、実は美容面にも嬉しい効果がみられます。

乾燥や加齢によって気になり始めるシワやたるみ。肌のうるおいを保つ保湿力がほしいところですよね。
そこで、グルコサミンの出番です。

グルコサミンをとると、保湿力を維持するヒアルロン酸の生成が促されます。
特にコラーゲンやエラスチンといった成分と一緒にとると効果もアップ。
健康面でのサポートに加え、お肌のうるおいも手に入るというわけです。

サプリメント通が選んだ グルコサミン比較ランキング!はこちら

PAGE TOP